Milchsauer einlegen

Depesche 10/2017, Heft 584 insgesamt 

Aus der Serie „Was unsere Omas noch alles selber machen konnten“

»Die milchsaure Vergärung kennen die meisten vom Sauerkraut oder von sauer eingelegten Gurken. Was jedoch die wenigsten wissen: Auch (fast) jedes andere Gemüse kann milchsauer eingelegt und vergoren werden – ja, es funktioniert selbst mit Brot. Normalerweise verlieren Lebensmittel an Qualität, wenn sie haltbar gemacht – d.h. eingefroren oder eingekocht, in Salz eingelegt, in Dosen konserviert usw. – werden. Nicht so bei der milchsauren Vergärung. Denn hier wird das Gärgut nicht erhitzt, verliert seine Nährstoffe nicht, sondern gewinnt im Gegenteil noch hinzu. Milchsauer Vergorenes ist wertvoll für die Darmflora, es begünstigt das Wachstum gesunder Darmbakterien und schränkt die Vermehrung von Fäulnisbakterien ein. Warum also nicht einfach mal versuchen? Es macht Spaß, ist gesund und ist ein weiteres Stück hinzugewonnener Selbständigkeit/Autarkie. Hannelore Zech verrät in der 24. Folge ihrer Serie „Was unsere Omas noch alles selber machen konnten”, wie’s geht.«

Der Hauptartikel aus dieser Depesche ist auch enthalten im Themenheft „SelberMachen" Band 3. 

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